Cómo no hay nocturna por las vacaciones, he pasado por el entreno del Gavàtriatló. Aunque éramos pocos el entreno ha sido bastante productivo.
Rodaje suave por la hierbaCalentamiento específico (Técnica de carrera, Skipping,...)
4 séries:
1ª (4x400) = 7'25" - a1'52" la vuelta
2ª (3x400) = 5'24" - a 1'48" "
3ª (2x400) = 3'30" - a 1'45" "
4ª (1x400) a 1'32"
Vuelta a la calma con rodaje suave + Estiramientos
No hay comentarios:
Publicar un comentario