Después de un día de estress en el nuevo curro, por fín llego a Castelldefels, me preparo la mochila y me dirijo a la piscina, hoy toca entreno con el GavaTriatló. Aunque todavía estamos sin entrenador 'Carlos Gil', está compitiendo en tierra extraña. Aun así nos manda religiosamente el entreno semanal. Me esperan 3100mts que no terminaré porque he llegado tarde y encima he perdido el contacto con el agua (casi todo són séries).
Al final me quedo con:
2400mts de natación
30 min de rodaje suave por asfalto en Gavamar
+ 4 séries de 70-80mts en el carril bici: 14',13',12',12' con ligero desnivel positivo
+ 3 min de vuelta a la calma
+ Estiramientos
2 comentarios:
El blog molt xulo.. et linko en el meu!
Salut i no parissssss!
Mercés Kelerman, ja fa temps que et segueix-ho...
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