Entrenos semana 03 al 07 Septiembre

Lunes:

14:15h--- Entreno natación fácil 1000mts aprox. para no matar al nuevo compañero de entrenos.

20:30h Sesión Spinning con C.Parra, es la primera vez que le veo "petado" y yo no he sufrido nada. (Pobrecito)

Martes:

14:15h--- Nos han puesto unas máquinas nuevas en el gym de al lado del curro, Can Vintró:

20 min. Elíptica

15 min. Spinning sin música

20:30h Entreno natación con Carlos Gil, el retorno del Coach.

500mts Calentamiento cambio stilo c/50

400mts (50rápido+50 suave)

4x25 en masa a tope

100 suaves

Miercoles:

Descanso

Jueves:

21h - Nocturna por Begues, muy corta, suave y accidentada.

Viernes:

Salida de Fin Semana de Escalada en Margalef - preparación de material, comida, etc.

20:25h--- Llegamos a Margalef y todavía no ha llegado mi hermano Rubén, su novia Laura y toda la tropa de escaladores de Valéncia: (Edi, abuelo, Ferran, Sonia, Angie, Lula, Xavi, Ñañes, Jordi, Macu y su hijo Esteve(terremoto). Y de catalunya: Laura, Jose, John y yo.