Por fin he vuelto al entreno serio, así que, a las 9h me he metido en la piscina del Accura y he hecho el entreno de natación casí completo:
8x200(75crol+25otro estilo)
2x400(100palas+(100palas+pull)+100(Crol-pull)+100Crol) de las 4 previstas
6x25 crol ritmo fuerte
100 suaves para acabar
Total: 2650mts.
Después máquinas con poco peso muchas repeticiones sólo para el tren superior.
Clase de Spinning sin forzar dado que mañana toca salida larga en bici de carretera.
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